rv 20+5, rakenneultrassa paljastui..

... pikku POIKA ♡

Selvästi nähtiin itsekin lopulta pikkuisen sukupuoli, vaikka aluksi kätilö meinasi, ettei saada varmuutta, kun pieni piti tiukasti jalkoja ristissä. Ihana oli kurkistaa pojua taas pitkän odotuksen jälkeen. Kaikki vaikutti hyvältä ja aktiivinen muksu siellä potkiskeli. Meidän rakas lapsi ♡

Aamulla jännitys oli huipussaan ja miehellekään ei meinannut ruoka maistua! Omat tenttiinluvut ovat kyllä jääneet täysin, kun keskittymiskyky on ollut kadoksissa. Tänään on illalla tentti ja huomenna toinen. Onhan tässä vielä vähän aikaa pari tuntia päntätä ennen koitosta! :D motivaatio koulun suhteen on ihan nollissa, sellainen fiilis, että kunhan vain saa kurssit ja opparin läpi, ei numeroilla niin väliä. Sellainen tunne, että vauva on nyt tärkein ja turhaa stressiä pitäisi välttää.

Ensiviikolla lähdemme Dubain lämpöön lataamaan akkuja, ei malttaisi millään odottaa! Niin ihana saada aurinkoa, syödä valmista hotelliaamiaista ja shoppailla vauvalle vaatteita..

Nöpönenä.. ♡

Puoliväliä kohti, rv 19+0

Kahdeskymmenes raskausviikko lähti käyntiin ja olo on ihana. Kyllä tämä raskausaika on mennyt kaikinpuolin niin mallikkaasti, että saa olla kiitollinen! Puolivälissä kohta mennään ja vielä ei ole hidastanut menoa oikeastaan mitenkään.

Voisin hiukan kirjoitella raskausajan liikunnasta ja mitä kaikkea tulee harrastettua. Olen liikkunut nyt toisella komanneksella jopa enemmän kuin ennen raskautta. 4-5 kertaa viikossa tulee urheiltua keskimäärin, sekä aerobista, että lihaskuntoa. Esimerkiksi tämän viikon liikunnat näyttävät tältä:

Ma
Spinning 1h, 520kcl; keskisyke 145, maksimi 181

Ti
Kuntosali 1h 20 min; 741kcl; keskisyke 151, maksimi 172

Ke
Crosstrainer 1h; 545kcl, keskisyke 151, maksimi 164

To
Lepopäivä

Pe
Kahvakuula 45min; 404kcl, keskisyke 150, maksimi 167

La
Lumityöt, palauttavaa hyötyliikuntaa! 45min; 360kcl, keskisyke 139, maksimi 156

Su
Kuntosali tai lenkki? Vielä mietinnän alla!

Yhteensä treeniä on tullut tähän mennessä 4h 50 min. Sellaiset 5 tuntia viikossa hikiliikuntaa on mielestäni aika hyvä määrä :) Tietysti plussaa on se, että kaloreita palaa ihan mukavasti ja pysyy kilot aisoissa. Mikään ei voita liikunnan jälkeistä hyvää oloa! Henkiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen urheilulla on ainakin minun kohdallani todella suuri vaikutus.

Alkuraskaudessa oli huoli sykerajoista ja vauvan hyvinvoinnista, mutta lääkäriltä kun asiasta kysyin hän sanoi sykerajojen olevan vanhaa tietoa ja että oman jaksamisen ja voinnin mukaan voi normaalisti urheilla!

Tietysti kuuntelen kehoani ja esimerkiksi spinningin kovimmat osuudet teen hiukan keveämmin kuin ennen raskautta, jos yhtään tuntuu pahalta tai vatsaan pistää. Vatsalihaksia teen vielä, mutta rutistukset olen jättänyt pois ja keskityn enemmän sivuttaisiin lihaksiin suorien vatsojen sijaan.

Hyviä vointeja kaikille äideille, liikunnan iloa ja aurinkoisia kevätpäiviä! :)

Masukuvaa täältä aamulta..

rv 18+0, potkuja ja masukuvaa

Yhdeksästoista raskausviikko lähti käyntiin, sen kunniaksi mies tunsi potkun ensimmäitä kertaa kädellä vatsan päältä. Ihana fiilis, kun pikkuinen ilmoittelee itsestään. Enää pari viikkoa ja ollaan puolessa välissä! Ensimmäisiä isompiakin hankintoja on tehty. Hommasimme edullisesti käytetyn stokken mustan tripp trapp tuolin, johon aion vielä sen newborn setin hankkia. Pääsee vauva meidän kanssa yhdessä syömään ihan alusta lähtien.

Maha on ottanut hirveän kasvuspurtin ja tänään vertailin alkumahaa tähän nykyiseen ja ihastelin miten hoikka olen joskus ollut! Muutos on ollut niin hidasta, ettei sitä edes tajua kuinka suuri ero keskivartalossa on entiseen. Olen tasapaksu pötikkä tällähetkellä :D

Vointi on hyvä, opinnäytetyön tekeminen käynnistynyt ja mukavan leppoista arkea vietämme. Vielä voidaan miehen kanssa nauttia kaksistaan olosta muutama kuukausi.. ♡Välillä illalla nukkumaan mennessä tulee jännä fiilis, että kohta nämä kahdenkeskiset rauhalliset hetket täyttyvät vauvanhoidolla, vaioanvaihdolla ja yösyötöillä. Pitää nukkua silloin, kun nukuttaa, nyt kun vielä on mahdollisuus :)!